Esta é aquelas dietas que prometem perder quilos em poucos dias, mais que na verdade realmente funciona!
A ideia da Dieta do Leite é trocar as refeições por leite, não importa qual o tipo de leite que deve ser consumido cuja a porção de 200 ml não ultrapasse a 100 calorias.
Foi comprovado que as células de nosso organismo trabalha com mais eficiência com o nível de cálcio no sangue elevado. Este simples fato vai fazer com que as células do organismo trabalhem melhor e armazenem menos gordura.
É muito importante seguir corretamente a Dieta do Leite para obter maiores resultados, caso se sinta mal ou fraca, abandone a dieta imediatamente.
Também é necessário fazer uma caminhada de 30 minutos por dia.
Como fazer a Dieta do Leite
1º dia: Beba 6 copos de leite – e mais nada.
2º dia: Beba 4 copos de leite e coma também 2 frutas à sua escolha.
3º dia: Beba 2 copos de leite, coma também 2 frutas e queijo à vontade.
4º dia: Beba 4 copos de leite e coma 1 fruta e 1 bife grelhado 100 gramas.
5º dia: Beba 2 copos de leite, coma 2 frutas, 1 ovo (de preferência cozido) e 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.
6º dia: Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
7º dia: Beba 3 copos de leite e coma mais 3 frutas.
8º dia: Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 bife grelhado 100 a 150 gramas e queijo à vontade.
Dicas para a Dieta do Leite
- É permitido bater as frutas com o leite, de preferência desnatado
- Pode-se usar adoçante
- Precisa ser queijo magro e light, com preferência queijo branco
- Pode-se substituir a carne vermelha por carne branca
Prós da Dieta do Leite
- Dieta simples e fácil de seguir
- Cardápio barato
- Resultados rápidos
- Depois do término da dieta, feito uma reeducação alimentar você evita ganhar o peso novamente
Contras da Dieta do Leite
- Quem tem intolerância a lactose não pode fazer a dieta
- Não pode trocar alimentos
- Não é saudável, por isso se trata de uma dieta de apenas 8 dias
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